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原标题:枸杞要怎么吃才能补肾?

浏览次数:129 时间:2019-12-23

  枸杞要怎么吃才能补肾?

  具有补肾壮阳之效的枸杞,如今被不少男人奉若法宝。然而医学专家指出,枸杞若不生吃,其补肾壮阳效用很难发挥。

  医学研究证实:采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法存在弊端,因为其营养吸收率最多只能达到2.03%,而大部分有效物质不是被破坏,就是被浪费掉。

  其实枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物,如维生素A、甜菜碱,使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质,故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉。

  专家建议,枸杞的最佳吃法是生吃,且选择自然干透的枸杞更好,枸杞的正确喝法枸杞的正确喝法只要每天吃几颗,就会起到“养性”之效。

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