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原标题:传说吃枸杞能减肥

浏览次数:149 时间:2019-12-31

  传说吃枸杞能减肥

  枸杞是近几年比较热门的保健品,它一年四季皆可食用,特别适合冬天。古代相传如果长期服用枸杞可以长寿,身轻体健,耳聪目明。枸杞可以生吃、泡水、熬粥和煲汤。据说,枸杞长期吃还可以起到减肥的效果。

  吃枸杞可以减肥吗,答案是肯定的。

  因为枸杞中含有大量的甜菜碱等药用成分,可以加速脂肪的代谢,还能抑制肝细胞中的脂肪沉淀,使得肝中的磷脂和胆固醇的含量大大的减少,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢。枸杞中含的是亚油酸是一种比较健康的脂肪,经常食用,枸杞功效与作用能起到明目、润肺的效果,也能起到降脂减肥的效果。枸杞功效与作用

  吃枸杞减肥必须要坚持

  可以每天早晚各冲一次枸杞泡水或泡茶喝,每日的枸杞量大概是30克,连续喝,一般1个月后体重大约即可下降。泡枸杞不能用开水,建议在50-80度为好,因为枸杞的所含维生素大多都是水溶性的,枸杞功效与作用遇热容易被破坏。

  每天可以在吃完三餐半个小时之后,喝一杯枸杞泡水,这样可以帮助食物消化,减肥效果更佳。

  当你坚持一段时间,再加上合理的锻炼,你会发现你的身材会越来越好。

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